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现在很多人尤其是年轻人，或多或少都会有睡眠不好甚至的现象，长时间这样会对我们的身体影响非常大。其实，一个舒适的睡眠环境关键的就是你有一个怎样的卧室。

如何环境，这三个技巧帮助你环境。

给自己一点安全感

想必很多人晚上睡觉都会有一个烦恼，就是感觉黑乎乎地有点，甚至有时候都不敢闭眼睛，但是如果开着灯睡觉又感觉太刺眼了，而且可能会影响旁边的人休息。这时候不妨在远处安装一台小夜灯，微弱的灯关不会影响你的休息，还能给你增加睡眠的安全感。

防止外界干扰

科学证明，一个好的睡眠环境，应当避开外界的干燥！比如睡觉也是需要一定的氛围，酒店床垫多少钱，有时候外界的光线强一点就会影响个人的睡眠欲望，这个时候可以加一个遮光窗帘，避开外界的影响，河源酒店床垫，给自己一个舒缓的入睡环境。

像烟味，油烟味这种气味刺激，通风状态下能够迅速的缓解。同时，有助睡眠的床垫也不会因为质量，工艺等问题产生较大异味，影响到睡眠。床垫的异味更多产生在材质不佳的面料和填充物上，酒店床垫生产厂商，以及工艺比如粘合剂的使用，与人近距离接触，睡眠的时候会感觉到源源不断的气味在刺激着嗅觉，影响睡眠。欢迎新老客户来电咨询！在伸展身体，或者说翻身状态下会有咯叽咯叽的响声。对声音敏感的人群，晚上翻身时听到这些细微声响，酒店床垫生产厂家，可能会受到刺激而突然惊醒。长久下去，睡眠不足，导致白天精神状态不好，产生衰弱的现状。噪音是很多床垫都存在的一种问题，它的来源主要是床垫内部之间的弹簧摩擦。

不同体型的人，适合的床垫也是不同的。

体重较轻者睡较软的床，会使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。

由于习性不同，有的人喜欢睡软床，有的人喜欢睡硬床。而床垫的选择不能只从喜欢来购买，重要的就是睡着舒服才可以。床垫与腰椎关系密切。正常腰椎是前凸弧度，若床垫无法与腰椎契合，就会造成腰椎弧度出现变化，引起不适。因此，大家要根据自己的身体去选择合适的床垫。